Séances de sophrologie à Saint-Cyr-sur-Loire
Les séances de sophrologie
La sophrologie est une approche psychocorporelle ( elle agit sur le corps et le mental ) et permet une rencontre avec soi-même ,grâce à des exercices simples et accessibles à tous
Les outils fondamentaux de la sophrologie sont ; la Respiration, la détente musculaire, les activations corporelles et la visualisation
C' est un moyen d’investir et de vivre son corps différemment grâce à la création d'un espace intérieur de sécurité.
Pas de notion de performance, juste un accueil bienveillant des sensations et émotions , sans jugement
Cette technique de développement personnel aide à :
- se recentrer
- renforcer la confiance en soi
- écouter ses ressentis corporels
- acquérir une meilleure connaissance de soi
- gérer les différents stress de la vie
- développer et mobiliser ses capacités et ressources afin d’harmoniser corps et esprit
LA SOPHROLOGIE NE SE DEFINIT PAS, ELLE SE VIT
- En séance de groupe pour une découverte et un entrainement régulier
- En séance individuelle dans une démarche personnelle, avec un objectif déterminé : améliorer son sommeil, préparer un examen, développer la confiance en soi, dépasser une situation exigeante et stressante...
- Une adaptation aux conditions du moment présent et du lieu
- Un entrainement personnel "interséance" permet l'autonomie de la pratique et son intégration au quotidien
Comment se pratique la sophrologie ?
Alternance d' exercices pratiques, écoute du corps et échange sur les ressentis.
Cette rencontre avec soi se fait grâce à la respiration, l'activation de certaines régions ou zones corporelles, la visualisation et enfin, une forme de relâchement profond appelé « sophronisation » guidée par les mots et paroles du sophrologue.
VOUS ACCOMPAGNER
Dans le domaine de la santé
En agissant sur la douleur, le sommeil, le stress, pour préparer un examen, une intervention,
En support pour l’arrêt d’une addiction.
En préparation à la naissance ou Parcours de Procréation Médicalement Assistée
Libérer la tension, la pression, avoir le recul nécessaire, participer activement à chaque étape
Dans le système éducatif et pédagogique, avec les enfants et les étudiants
La diversité des exercices constitue un immense terrain de jeux et de possibilités d’actions pour être mieux dans sa peau, développer son attention et sa concentration, activer la confiance en soi
TARIFS
Séance individuelle
65€
5 séances
280€
Accompagnement enfant
40€
