Séances de sophrologie individuelles,
en groupe, à thèmes
Séances de sophrologie à Saint-Cyr-sur-Loire
Les séances de sophrologie
La sophrologie, au croisement de l’hypnose, de la relaxation et de la méditation, permet une rencontre avec soi
grâce à la "Relaxation Dynamique", la " Sophronisation",
elle est un moyen d’« habiter » et de vivre son corps différemment.
Cette technique de développement personnel aide à :
- se recentrer
- renforcer la confiance en soi
- partir à la rencontre de ses ressentis corporels
- acquérir une meilleure connaissance de soi-même
- gérer les différents stress de la vie
- développer et mobiliser ses capacités et ressources pour acquérir un mieux être et lâcher prise afin d’harmoniser corps et esprit
LA SOPHROLOGIE NE SE DEFINIT PAS, ELLE SE VIT
- En séance de groupe pour une découverte
et un entrainement régulier, pour libérer les tensions - En séance individuelle dans une démarche personnelle, un objectif déterminé : améliorer son sommeil, préparer un examen, développer la confiance en soi, dépasser une situation exigeante et stressante
- Elle se pratique debout, assis, couché, en s’adaptant aux conditions du moment présent
Comment se pratique la sophrologie ?
Chaque séance dure environ une heure, alternant exercices pratiques, écoute du corps et échange sur les ressentis.
Cette rencontre avec le corps se fait grâce à la respiration, la stimulation de certaines régions ou zones corporelles, la visualisation et enfin, une forme de relâchement profond appelé « sophronisation » guidée par les mots et paroles du sophrologue.
VOUS ACCOMPAGNER
Dans le domaine de la santé
En agissant sur la douleur, le sommeil, le stress, pour préparer un examen, une intervention,
En support pour l’arrêt d’une addiction.
En préparation à la naissance ou Parcours de Procréation Médicalement Assistée
Libérer la tension, la pression, avoir le recul nécessaire, participer activement à chaque étape
Dans le système éducatif et pédagogique, avec les enfants et les étudiants
La diversité des exercices constitue un immense terrain de jeux et de possibilités d’actions pour être mieux dans sa peau, développer son attention et sa concentration, activer la confiance en soi
Réalisation & référencement
